Symptômes de carence en magnésium

Une liste complète des symptômes d'un faible taux de magnésium, incluant les effets neurologiques et musculaires tels que la dépression, la fatigue, les crampes musculaires et les arythmies cardiaques.

Le faible taux de magnésium est connu dans les cercles de recherche comme l'épidémie silencieuse de notre époque.

Beaucoup des symptômes d'un faible taux de magnésium ne sont pas uniques à la carence en magnésium, ce qui rend son diagnostic difficile à 100 %. Ainsi, très souvent, les faibles niveaux de magnésium ne sont pas reconnus... et ne sont pas traités.

Pourtant, un faible apport chronique en magnésium est non seulement extrêmement courant, mais il est lié à plusieurs états pathologiques, ce qui indique l'importance de prendre en compte à la fois les symptômes physiques manifestes et la présence d'autres maladies et affections lors de l'évaluation du statut en magnésium.

Obtenez des réponses ci-dessous :

• Quels sont les signes et symptômes d'une carence en magnésium ?
• Quelle est la différence entre une carence en magnésium légère et sévère ?
• Quand faut-il traiter les signes d'un faible taux de magnésium ?

Quels sont les symptômes d'une carence en magnésium ?

Le magnésium est un ingrédient important pour tant de systèmes régulateurs et biochimiques du corps que l'impact de faibles niveaux s'étend à tous les domaines de la santé et de la pratique médicale. Par conséquent, les symptômes d'un déficit en magnésium se répartissent en deux grandes catégories : les symptômes physiques d'une carence manifeste et l'éventail des états pathologiques liés à de faibles niveaux de magnésium.

Les symptômes incluent à la fois :

• Symptômes "cliniques" classiques. Ces signes physiques de carence en magnésium sont clairement liés à son rôle physiologique et à son impact significatif sur l'équilibre sain des minéraux tels que le calcium et le potassium. Les tics, les spasmes et crampes musculaires, les crises d'épilepsie, l'anxiété et les arythmies cardiaques figurent parmi les signes et symptômes classiques d'un faible taux de magnésium. (Une liste complète des symptômes de la carence en magnésium suit.)
• Symptômes "sous-cliniques" ou "latents". Ces symptômes sont présents mais masqués par une incapacité à distinguer leurs signes d'autres états pathologiques. Causés par un faible apport en magnésium, prévalent dans presque toutes les nations industrialisées, ils peuvent inclure les migraines, l'insomnie, la dépression et la fatigue chronique, entre autres. (Une liste complète des symptômes d'un faible taux de magnésium suit.)

Le sujet de la carence subclinique ou chronique latente en magnésium a suscité une inquiétude et un intérêt croissants au sein des communautés de recherche. Cette attention grandissante est largement due aux liens épidémiologiques (études de population) trouvés entre une carence chronique et continue en magnésium et certaines des maladies chroniques les plus préoccupantes de notre époque, notamment l'hypertension, l'asthme et l'ostéoporose.

Le problème est aggravé par la connaissance que le corps prélève en fait du magnésium et du calcium dans les os pendant les périodes de faible taux de magnésium "fonctionnel". Cet effet peut entraîner un scénario doublement difficile : des niveaux de magnésium apparemment adéquats qui masquent une véritable carence, associés à des dommages continus aux structures osseuses. Ainsi, les experts conseillent de suspecter une carence en magnésium chaque fois que des facteurs de risque pour des affections connexes sont présents, plutôt que de se fier uniquement aux tests ou aux symptômes manifestes.

Signes de carence en magnésium

Les signes physiques classiques d'un faible taux de magnésium sont : ^{1 2 3}

Conditions liées aux problèmes de magnésium

En plus des symptômes d'hypomagnésémie manifeste (faible taux de magnésium sérique cliniquement), les conditions suivantes représentent des indicateurs possibles de carence chronique latente en magnésium : ^{4 5 6 7}

• Dépression
• Syndrome de fatigue chronique
• TDAH
• Épilepsie
• Maladie de Parkinson
• Troubles du sommeil
• Migraine
• Céphalées en grappe
• Ostéoporose
• Syndrome prémenstruel
• Douleur thoracique (angine de poitrine)
• Arythmies cardiaques
• Maladie coronarienne et athérosclérose
• Hypertension
• Diabète de type II
• Asthme

Quelle est la différence entre une carence en magnésium légère et sévère ?

Il est bien connu qu'un faible taux de magnésium est difficile à détecter en milieu clinique, à tel point que la carence en magnésium elle-même est parfois qualifiée d'"asymptomatique" ou "ne présentant aucun signe extérieur". ⁸

La carence en magnésium elle-même est parfois qualifiée d'"asymptomatique" ou "ne présentant aucun signe extérieur".

En utilisant ces termes, les chercheurs soulignent que les conditions deviennent souvent graves avant que des signes cliniques manifestes ne soient disponibles – lançant essentiellement un avertissement aux professionnels de la santé pour qu'ils soient attentifs aux signes de carence en magnésium.

Ainsi, la question n'est plus "Comment distinguer une carence légère d'une carence sévère ?", mais "Compte tenu de la difficulté à reconnaître une carence chronique en magnésium, comment l'empêcher de se transformer en symptômes graves et en maladies chroniques ?"

Le suivi des niveaux de magnésium chez les populations à risque semblerait être une solution, pourtant le test de magnésium le plus couramment utilisé, le magnésium sérique sanguin, est considéré comme imprécis pour identifier clairement une carence marginale en magnésium.

Le Dr Ronald Elin du Département de Pathologie et Médecine de Laboratoire, Université de Louisville, le précise clairement :

La définition de la carence en magnésium semble simple, mais elle est compliquée par le manque de tests cliniques disponibles pour l'évaluation du statut en magnésium. Idéalement, nous définirions la carence en magnésium comme une réduction de la teneur totale en magnésium de l'organisme. Des tests devraient être disponibles pour identifier quels tissus sont déficients et l'état du magnésium dans ces tissus. Malheureusement, cette définition est incompatible avec la technologie actuelle. ⁹

Compte tenu des preuves selon lesquelles les carences sous-cliniques en magnésium peuvent augmenter le déséquilibre calcique, aggraver la calcification des vaisseaux sanguins et potentiellement entraîner un diabète de type 2, l'Organisation Mondiale de la Santé a lancé en 2009 un appel pour des méthodes améliorées et plus scientifiques de détermination des besoins quotidiens en magnésium et des méthodes plus précises et accessibles d'évaluation de la carence en magnésium. ¹⁰

Traiter les symptômes d'un faible taux de magnésium

Dans leur article publié dans le Journal of the American College of Nutrition, les Drs DH et DE Liebscher examinent les difficultés de diagnostic de la carence en magnésium par les symptômes et les tests, et proposent une solution.

Sur la base de leur expérience clinique des déséquilibres minéraux, les auteurs suggèrent : ¹¹

1. Effectuer des tests de magnésium chaque fois que des affections ou des symptômes associés à une carence en magnésium sont présents.
2. Augmenter le seuil à partir duquel un faible taux de magnésium sanguin est considéré comme problématique, afin de détecter avec succès les personnes présentant des carences marginales (de 0,7
   mmol/l Mg, couramment utilisé, à 0,9 mmol/l Mg.)
3. Commencer une thérapie au magnésium et des suppléments de magnésium le plus tôt possible, pendant une durée minimale d'un mois ou jusqu'à ce que les niveaux soient clairement améliorés.

Ces recommandations font écho au sentiment général selon lequel la supplémentation en magnésium est sûre et recommandée, en particulier pour les quelque 75 % de la population dont l'apport quotidien en magnésium est inférieur à la dose recommandée.

L'espoir est que, grâce à des mesures visant à prévenir la carence en magnésium, les facteurs de risque créés par une carence chronique et prolongée en magnésium pourront être traités chez un plus grand nombre de personnes avant que des symptômes graves et des maladies chroniques ne se développent.

Compte tenu de l'extrême prévalence d'un faible apport en magnésium aux États-Unis et dans la plupart des pays développés, l'utilisation plus large de suppléments de magnésium pourrait être la seule solution à cette épidémie silencieuse.

Références