Le magnésium est l’un de ces nutriments essentiels qui semblent apparaître un peu partout où l’on regarde. J’ai entendu d’innombrables personnes plaisanter sur le fait que le magnésium semble être une « panacée » – ce qui n’est certainement pas vrai, soit dit en passant, mais c’est un point à méditer quand même.
Étant donné que le magnésium est un élément de base [fondamental] de notre santé et de notre bien-être, une carence en magnésium affecte tous les processus de la chaîne, et même plus. Je parle moins en termes d'« effet domino » et plus en termes de « théorie du chaos ». Si seulement les problèmes de santé étaient plus un effet domino, nous serions en mesure de les retracer directement, de résoudre le ou les problèmes et d'en avoir fini avec ça… mais je m'égare.
Après avoir fait des recherches sur ce qui semblait être d'innombrables affections associées à la carence en magnésium et à ses applications lointaines, j'ai pensé qu'il serait peut-être utile de compiler une sorte de liste informelle à des fins de référence – et tant qu'à faire, pourquoi ne pas la partager avec tout le monde !
Voici 101 utilisations du magnésium que vous connaissez peut-être ou non :
- Brûlures de 2e et 3e degré
- TDA et TDAH
- Alcoolisme (et sevrage alcoolique)
- Allergies
- Alzheimer
- Sclérose latérale amyotrophique (SLA / maladie de Lou Gehrig)
- Arythmie
- Arthrite
- Asthme
- Pied d'athlète
- Trouble du spectre autistique
- Douleur au dos (douleur au bas du dos)
- Syndrome de Bartter
- Énurésie (nocturne)
- Circulation sanguine
- Tension artérielle (hypertension artérielle/hypertension)
- Œdème cérébral
- Bruxisme (grincement de dents)
- Syndrome de la bouche brûlante
- Calcification des tissus mous
- Rétention de calcium
- Cancer
- Caries
- Maladie cœliaque
- Désintoxication cellulaire
- Paralysie cérébrale
- Carence nutritionnelle induite par la chimiothérapie
- Cholestérol
- Syndrome de fatigue chronique
- Cancer du côlon
- Conjonctivite
- Constipation
- Maladie coronarienne
- Maladie de Crohn et maladies inflammatoires de l'intestin (MII)
- Démence
- Production de DHEA
- Diabète (types 1 et 2)
- Toxicomanie (sevrage)
- Niveaux d'énergie (faible énergie)
- 4Épilepsie
- Endurance à l'exercice
- Fatigue
- Fibromyalgie
- Corps flottants
- Syndrome de Gitelman
- Traumatisme crânien
- Dommages auditifs et perte auditive
- Crise cardiaque (infarctus aigu du myocarde)
- Maladie cardiaque
- Désintoxication des métaux lourds
- Déséquilibre hormonal
- Impuissance
- Infertilité (idiopathique)
- Inflammation et gonflement
- Insomnie et troubles du sommeil
- Intelligence
- Érythromélalgie intraitable
- Calculs rénaux (oxalate de calcium)
- Crampes dans les jambes
- Cirrhose du foie
- Maladie de Lyme (borréliose de Lyme)
-
Carence en magnésium
- Ménopause
- Syndrome métabolique
- Migraines
- Prolapsus de la valve mitrale
- Troubles de l'humeur
- Sclérose en plaques
- Crampes musculaires (spasmes musculaires)
- Tressaillements musculaires (fasciculations)
- Néphrite
- Neuropathie
- Médicaments appauvrissant les nutriments (par exemple, les IPP)
- Ostéoporose et densité minérale osseuse
- Pancréatite
- Parkinson
- Mouvement périodique des membres pendant le sommeil (MPMS)
- Syndrome prémenstruel (SPM)
- Gestion de la douleur postopératoire
-
Grossesse
- Lésion due au stress répétitif
- Syndrome des jambes sans repos
- Crise d'épilepsie
- Sepsis
- Choc
- Syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN)
- 8Peau
- Musculation
- Gestion du stress
- Ulcères de stress
- Accident vasculaire cérébral (AVC/AVC)
- Tendinite
- Tétanos
- Dysfonctionnement thyroïdien
- Tics (tics faciaux / tics oculaires)
- Acouphènes
- ATM (articulation temporo-mandibulaire)
- 9Syndrome de Tourette
- Syndrome de choc toxique
- Incontinence urinaire
- Varices
Bien qu'il existe une infinité de maladies qui sont soulagées par l'utilisation du magnésium, comme je l'ai mentionné, beaucoup peuvent être une conséquence directe d'une carence. Le magnésium est une partie tellement vitale de notre biologie que, souvent, le simple fait de l'ajouter à notre alimentation et à notre routine de supplémentation inversera toute une série de problèmes de santé.
De nombreuses études de recherche qui ont comparé le magnésium à des médicaments couramment utilisés ont souvent constaté que le magnésium l'emporte en termes d'efficacité et d'effets secondaires (ou plutôt, leur absence). Le magnésium s'est également avéré être un complément irremplaçable à de nombreux traitements médicaux conventionnels. Un autre point à garder à l'esprit est que souvent [avec la supplémentation en magnésium], les bienfaits complets pour la santé ne seront pas atteints sans d'autres nutriments complémentaires tels que la vitamine D et la B6.
En fin de compte, le magnésium ne devrait pas seulement figurer en tête de votre liste de priorités, il devrait également être une priorité absolue pour les médecins modernes. Si l'un des points énumérés ci-dessus vous concerne – en particulier ceux liés au cœur, aux muscles, aux nerfs et au cerveau – et que votre médecin n'a pas mentionné le magnésium, il est peut-être temps de demander un deuxième avis ou même un nouveau médecin.
Veuillez noter que ces informations ne visent pas à diagnostiquer ou à traiter une maladie, et qu'elles ne doivent pas remplacer les recommandations de votre médecin. Cette liste est basée sur des recherches cliniques impliquant l'hypomagnésémie (carence en magnésium), la supplémentation et le traitement au magnésium, ou une combinaison des deux. Elle doit être utilisée simplement comme un aperçu des innombrables processus qui sont affectés par le magnésium ou par un manque de magnésium.
Pour une liste des références utilisées pour cet article, veuillez consulter notre document de référence des 101 utilisations*.
À la vôtre tout le monde !
*Cette liste est actuellement mise à jour, et des références supplémentaires sont ajoutées pour s'assurer que toutes les informations ont été entièrement prises en compte.
Photos gracieusement offertes par StockFreeImages.com, & imagerymajestic / FreeDigitalPhotos.net.
