Le magnésium topique peut soulager vos symptômes de migraine
Pour ceux qui souffrent de migraines, la douleur peut être débilitante, et il faut souvent plusieurs jours pour se remettre de la douleur et des symptômes. Cependant, une carence en magnésium souvent négligée peut être un facteur contributif majeur. La carence en magnésium peut jouer un rôle dans la séquence d'événements qui déclenchent l'apparition d'une migraine. Une étude très récente a examiné les taux de concentration sérique de magnésium entre des individus sains et ceux souffrant de migraines pendant les crises de migraine et entre les crises. Ces chercheurs ont découvert que le taux sérique de magnésium est un facteur indépendant pour les migraines. Ils ont constaté que les patients souffrant de migraines avaient des taux sériques de magnésium plus faibles pendant les crises de migraine et entre les crises par rapport aux individus sains. 1
La Dre Carolyn Dean, auteure du livre The Magnesium Miracle 2, édition révisée et mise à jour, a énuméré plusieurs des événements biochimiques impliquant un faible taux de magnésium, qui ont été identifiés chez les migraineux et peuvent préparer le terrain pour une crise de migraine.
- Chez les femmes non ménopausées, l'œstrogène augmente avant les règles, provoquant un déplacement du magnésium sanguin vers les os et les muscles. En conséquence, les niveaux de magnésium dans le cerveau sont abaissés.
- Lorsque le magnésium est faible, il ne peut pas contrer l'action coagulante que le calcium exerce sur le sang. On pense que les micro-caillots sanguins obstruent les petits vaisseaux sanguins du cerveau, entraînant des migraines. Plusieurs autres substances qui aident à créer des caillots sanguins augmentent lorsque le magnésium est trop faible.
- Un faible taux de magnésium cérébral favorise l'hyperactivité des neurotransmetteurs et l'excitation nerveuse qui peuvent entraîner des maux de tête.
La Dre Dean discute des mécanismes par lesquels le magnésium agit sur les migraines. Le magnésium aide en relaxant les vaisseaux sanguins, ce qui leur permet de se dilater. Cela réduit les spasmes et les constrictions qui peuvent entraîner une migraine. Le magnésium régule également l'action des neurotransmetteurs cérébraux et des substances inflammatoires, et inhibe l'agrégation plaquettaire excessive, prévenant ainsi la formation de minuscules caillots qui peuvent bloquer les vaisseaux sanguins. Le magnésium aide également à détendre les muscles, empêchant l'accumulation d'acide lactique qui contribue à la douleur. Il est suggéré que le magnésium joue un rôle multifacette dans la prévention des migraines ; que les carences en magnésium peuvent jouer un rôle important dans la pathogenèse des migraines en favorisant la dépression corticale étendue, l'altération de la libération des neurotransmetteurs et l'hyperagrégation des plaquettes. 3
Compte tenu de ce rôle multifacette du magnésium dans les migraines, l'utilisation du magnésium dans le traitement aigu et préventif des maux de tête a été étudiée comme une option potentiellement simple, peu coûteuse, sûre et bien tolérée. 4
Le Dr Dean suggère le magnésium topique comme une excellente option pour aider à augmenter les niveaux de magnésium dans le corps. "L'huile de magnésium peut être frottée sur le corps et est facilement absorbée par la peau. Elle aide à augmenter considérablement la quantité de magnésium ionique dans les tissus corporels et à surmonter le problème que certaines personnes rencontrent avec des selles molles lorsqu'elles prennent des suppléments de magnésium réguliers." 5
Si vous souffrez de migraines, soutenir vos niveaux de magnésium en utilisant du magnésium topique peut être un excellent premier pas dans la bonne direction !
À propos de l'auteur :
Kathryn est une thérapeute en nutrition fonctionnelle, auteure, éditrice et maman de deux garçons. Elle aime passer son temps libre dans la nature - randonnée et pêche. Vous pouvez la trouver sur www.primalmusings.com et son livre "Forties on Fire" est disponible sur Amazon.
